Saida, no nie głupi pomysł, lekarz mi to podpowiedział. 50 zł to niewiele, myślałam, ze to droższy biznes, za ortezę dałam 150 zł, a część była refundowana. Wojsław, zobaczę jak się sprawy u mnie rozwiną, może trza będzie robić rekonstrukcję. Mówisz, sport nie? A ze stabilizatorem? Ja bym chciała tylko jeździć na rowerze, jakieś wycieczki piesze [...]
[...] lekarza. Niby super specjalista ale po badaniu powiedzial ze zaleca USG i wyszlo ze mam peknieta lekotke. TO pokicalem do prywatnej kliniki zalatwic operacje i tam dopiero jakis madry lekarz stwierdzil ze to dupa nie lekotka ale wiazadla. A przy atro wyszlo ze mam zdrowe lekotki Takze mysle ze to wszystko siedzi w glowie, bo jak sie [...]
[...] to rozciąga no i nie idze duzo cwicze sama w domku bo co godzine a nie ma efektu;-(w poniedziałek byłam u swojego lekarza który twierdzi,że na tym nowym wiązadle mi narosły jakieś włókienka i musze więcej ćwiczyc a jak go zapytałam dlaczego mi sie tak stało to pow.ze to nowe wiązadło niejest tak jak te naturalne i ten przeszczep musi się przyjąć [...]
Wyrwek po prostu lekarz powinien Ci powiedzieć co i jak, mnie tez nie powiedział. Kazał nosić ortezę, nastawił na zero i kazał ćwiczyć zgięcie. Wtedy nie byłam po lekturze forum i oczywiście próbowałam ćwiczyć w ortezie, bo przecież nie mówił by zdjąć, no i nie mówił, że ją tak nastawił (na wyprost) , a niby skąd ja to miałam wszystko wiedzieć? Na [...]
ja po zszyciu łąkotki nie miałam zadnej rehabilitacji:/ nie wiem czy moj doktor i tak zalozyl , ze mnie bedzie chlastac za jakis czas i te wiezadla robic to niepotrzebna byla czy jak..w kazdym razie jakos podswiadmie caly czas operowana noge oszczedzalam i juz idac na rekonstrukcje mialam miesnie jak pięty u bociana.. a tak poza tym jestem 9 [...]
[...] już w samochodzie? Nie za wcześnie? No i nie czepiaj się nogi że boli, tam coś było krojone. IvNoire - mi nie pokazywała rehabilitantka tylko pielęgniara. Po prostu podeszła jak szłam (no dobra, niezłe określenie na kuśtykanie) i powiedziała co mam robić i co robię źle. Poszukaj filmików na youtube - w tym temacie kilka stron temu był filmik z [...]
[...] jest na macierzynskim...nie wiem co robic, czy ryzykowac i kulawa jezdzic do pracy a i tak mnie zwolnia , czy miec to w wielkim powazaniu i ciagnac zwolnienie najdluzej jak sie da, przez ten czas wyleczyc noge, uczyc sie na niezaliczona przez to wszystko sesje a pozniej szykowac sie na kolejna operacje implantu lakotki...tu jeszcze prosba [...]
[...] robić teraz, odpuścić odblok ? //dla przypomnienia to przerywam cykl w 10dniu zrobiłem dwa strzały 250mg deci co 10dni i 4 x 100mg propa. i już czuje że jaja nie pracują jak wcześniej. Zmieniony przez - michal1410 w dniu 2017-09-12 11:56:47 Blok bedzie na 100 % jak nie masz badan z przed cyklu to mozemy sobie jedynie pogdybac dla swietego [...]
Wyciskanie można robić flor press, siady lepiej zakupić mocną gumę i z nią robic cośjak tu https://www.youtube.com/watch?v=tck7PQ9neHQ Pompki tez z gumą można robić. Jak hantli nie chcesz zainwestuj w sporą ilość taśm oporowych Oooo fajne video - poszukam takich więcej :D Właśnie wczoraj się już zacząłem rozglądać - jaki zestaw byłby idealny? [...]
MC 40x10, 44x8, 48x6, 51x4, 61x3 Wioslo sztanga 12x24, 10x40, 8x28, 6x28, 4x28 Drazek pare podciagiec Biceps 10x7 5s Dzisiejszy trening lekko nieudany. Po MC który byl jak najbardziej ok, przyszedl czas na wioslo polsztanga (jednoracz) kompletnie nie czaje techniki, ogladalem filmiki, zdjecia, próbowałem wiosła półsztangą oburącz - nic... czuje [...]
jak mozna robic wyciskanie hantelek 20 16 12 8 ? to ma byc k**** masa ? robisz 10 8 6 4 i puchniesz a nie jakas rzezbe czy h** wie co cwiczysz ? to samo na plaskiej 5 seri po 12-6 ? zrob 3 serie 10 8 6 na duzych ciezarach rozpietki moga zostac . Tric 3 cwiczenia po 3 serie 10 8 6 jako ostatnie daj pompki na poreczach albo to samo imo ze nogi [...]
Kumpel mi odda płytkę z photoshopem to postaram się robić lepsze tabele bo narazie to jest w paincie więc jakość słaba. Co do kolejki to jak na pierwszą to dużo bramek oby tak dalej hehe ja licze, że w końcu zaskoczy Adebayor ale Vieira miałeś meczyk Pierwsza kolejka i już takie rezultaty hehe zobaczymy jak będzie dalej
[...] choćby ze względu na to, że trudno bedzie śledzić czy dany zawodnik zagrał czy też nie. Sprawa druga czyli 3+3 myślałem o tym w poprzednim sezonie ale wszyscy widzieli jak wyglądał wybór zawodników ciężko jest dograć wszystko w czasie a ostatnio późno nie wybieraliśmy składów. Pewne jest jedno, że niedługo można ruszyć z zapisami na [...]
przy braku zaparcia dla nog moze byc, tylko wykonuj wolno bo czym szybciej robic bedziesz tym bardziej sprężynuje si ena pilce, jak masz gdzi enogi zahaczyć, stół, łóżko to wysuń sie dalej
Kupiłam sobie dziś 2 nowe krążki po 10kg każdy %-) Nie wiem czy to dobrze, ale zaczęłam z większym obciążeniem, niestety poza MC nie miałam jak progresu robić bo bym nie podołała @@-) gdzie dałam radę tam dodałam, gdzie nie dałam tam nie dodałam, ale skoro całość była na większym ciężarze to w zasadzie progres jest :-> Wypady mnie zabijają #-P [...]
Dzięki figa, ciekawe czy dziś też się uda ;-D (się nie udało bo mi plecy odmówiły posłuszeństwa i napierdzielają). ...tymczasem w misce... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9859e7e281b047b597d9446f6af99702.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b16ca21a2ca4b28b5aae57bf895edbe.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e515c7bd6f644e5798cbf4c65658698a.png Niestety ćwiczenia poszły w [...]
To nie wiem po co chcesz masowac do 104 a potem zrzucać do 80 kg to jest 20 kg zrób sobie do 95 ale więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną Nie rozumiem o co chodzi z tym "więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną" Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w [...]
[...] 4.)Ćwiczyć pon , środa , piątek ten sam plan ? 5.)Czy martwy ciąg musi być ? 6.)Czy taki trening na pewno będzie lepszy dla mnie ? 7.)Jak masz chwilę to możesz mi napisać jakiś sensowniejszy FBW - posiadam gryf prosty + łamany , ławką z regulowanymi stojakami i poziomami , skos , dolny skos. hantle , na razie tylko 70kg nakładu ale kupować [...]
[...] o Tobie nie myślę,bo Cię nie znam bliżej,ale nie podoba mi się to co piszesz o prezesie i wiesz o tym.Uważam,że wiedziałeś co robisz biorąc koks,godziłeś się na to a jak wpadłeś na koksie to rozkręciłeś aferę przeciwko prezesowi.Ja bym się wycofała z honorem,ale każdy postępuje jak uważa i po tym właśnie można poznać klasę człowieka lub [...]
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
